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导读：身在职场的白领们，会产生种种的职场心理，最常见的职场心理是——愤怒。在工作中遇到误解、谣言以及矛盾的时候，就很容易产生愤怒的情绪，这时候如何调节情绪摆脱压力，让自己更冷静的处理工作呢？接下来，小编就教你如何调节自己的情绪。
工作场合是最容易引发个人情绪的地方，在工作中会遇到和自己价值观不同的同事、领导、客户，种种不良情绪都在不间断的产生着，如果不好好调节自己的情绪，让怒火控制自己的话，那么很可能会让自己的人际关系恶化，丧失合作伙伴。学会如何调节情绪很重要，只有调节好自己的情绪，才能够在工作场合更好的生存下去。
愤怒的来源
在职场中，白领们为什么感到愤怒呢？现在让我们先来了解一下怒火的来源吧，也只有了解了原因，才能够有针对性的调节情绪。
1.被孤立。这是职场白领经常会遇到的问题，如果你不被自己的小组接受，很容易就会引发自己的愤怒情绪，这样的情绪将会给你带来巨大的工作压力，会影响你的工作效率。
2.挑剔的老板。如果你的老板总是吹毛求疵，你受到委屈也不能够表达出来，这时候就很容易有愤怒的情绪。在这种情绪的引导之下，你和老板的关系可能会越来越糟糕。
3.平庸老板。说来说去，愤怒的情绪和老板是紧密关联的，当你的老板挑剔时，你感到委屈；当你的老板过于平庸的时候，你又会感到无趣和沉闷。
4.被同事恶意中伤。除了老板的原因之外，同事也很容易引来你的愤怒情绪，尤其是当你的同事总是在传你的绯闻。
5.没有得到应有的提升。面对这样的不公平待遇，很多的人都容易采取消极的态度，一边暗自内伤，一边开始消极怠工。
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